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Inhalte
In diesem dreitägigen Seminar wird ein Einblick in die Methode erhöhter Achtsamkeit gegeben, um mit Stresssituationen besser umgehen zu können. Im Mittelpunkt stehen praktische Übungen aus dem bekannten MBSR-Programm, die die Achtsamkeit schulen und die Wahrnehmung des gegenwärtigen Augenblicks erhöhen.
Lernziele und Themen:
- die eigenen Stressmuster erkennen und damit konstruktiver umgehen können,
- die eigene Selbstwahrnehmung verbessern,
- sich mit der Achtsamkeit im Hier und Jetzt vertraut machen,
- Erlernen von Achtsamkeitsübungen wie Bodyscan und Atemmeditationen,
- Selbstfürsorge entwickeln und Achtsamkeit in den Alltag integrieren,
- sich abgrenzen lernen,
- innere Ruhe und Gelassenheit erleben,
- Lernen, sich zu entspannen
Zum Kurs gehört ein Auffrischungstag (Review), der am 16.05.2023 stattfindet. Zur Förderung des Lernerfolgs werden in diesem Kurs die Inhalte vertieft und gesammelte Erfahrungen in der Anwendung reflektiert.
Zielgruppe: alle Interessierten
Teilnahmegebühr: 380,00 € + 160,00 € (Review-Tag) | Für Mitarbeitende der Ernst von Bergmann Gruppe ist die Teilnahme kostenfrei
Uhrzeit: jeweils von 9:00 bis 16:00 Uhr
Max. Teilnehmerzahl: 12
Zertifizierung: RbP voraussichtlich 10 Punkte
Teilnahmeanfrage für Mitarbeitende
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Klinikum Ernst von Bergmann gGmbH
Gebäude F, Raum 113 groß
Charlottenstr. 72
14467 Potsdam
Susann Starck
Organisations- und Changeprozess-Beraterin, Anti-Stress-Trainerin, Coach (DCV), Kunsttherapeutin, Yoga-Lehrerin